Ahora que nuestros hijos regresaron a clases así sea de manera virtual tenemos que asegurarnos que duerman muy bien para que rindan de lo mejor en este nuevo año escolar. Según la Fundación Nacional de sueño los niños entre 6 a 13 años deben dormir de 9 a 11 horas y los adolescentes de 8 a 10 horas.
También el colchón es algo clave en las horas de descanso y según expertos los colchones se expiran cada 8 años! Si no te sientes bien descansado después de dormir muchas horas tal vez sea por este detalle. ¿Cuántos años llevas con tu colchón?